Jak przeprowadzić zdrowy detox organizmu?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Przed rozpoczęciem każdej diety warto się upewnić, że planowane zmiany w odżywianiu są bezpieczne dla organizmu i uwzględniają ewentualne dolegliwości zdrowotne. Najlepiej skorzystać z fachowej pomocy dietetyka lub innego specjalisty ds. żywienia. Bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie wszystkich składników spożywczych oraz organizacja planu dnia. Z reguły wszystkie diety wymagają stosowania się do określonych zasad, aby osiągnąć zakładany efekt.

Zdrowa dieta oczyszczająca

Wśród kuracji oczyszczających organizm można wymienić co najmniej kilka, które cieszą się dużą popularnością. Mogą to być plany żywieniowe oparte w głównej mierze na nieprzetworzonych sokach, warzywach, a nawet na jednym produkcie spożywanym przez kilka lub kilkanaście dni. Sporym zainteresowaniem cieszy się np. dieta jaglana, dzięki której do organizmu dostarczana jest duża ilość krzemionki oraz witamin i innych minerałów.

Dieta detoxs powinna być przeprowadzona z uwzględnieniem wysokowartościowych produktów, zgodnie z zaleceniami dietetycznymi. W oczyszczającym menu bardzo ważne jest bazowanie na warzywach i owocach, z jednoczesnym ograniczeniem mięsa i nabiału. Równie istotne są produkty pełnoziarniste, które zawierają sporo błonnika i tym samym wspomagają oczyszczanie organizmu. Najlepiej wykluczyć w tym czasie czarną herbatę, kawę oraz alkohol. Zalecane są nieprzetworzone produkty, które pochodzą ze sprawdzonych źródeł – dobrze jest wziąć pod uwagę wyroby spożywcze pochodzące z gospodarstw ekologicznych. 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
System do obsługi magazynu i program dla gastronomii – czy można je połączyć?
System do obsługi magazynu i program dla gastronomii – czy można je połączyć?
Obsługa klienta to w dzisiejszych czasach niemałe wyzwanie. Wymagania są coraz większe – zarówno pod względem jakości towarów i usług, […]
Jakie cechy powinny spełniać palety, w ramach transportu i magazynowania towarów?
Jakie cechy powinny spełniać palety, w ramach transportu i magazynowania towarów?
Palety to niezbędny element wyposażenia każdego magazynu, czy firmy transportowej. Pozwalają one na przechowywanie oraz przewożenie dużych ilości towarów. Palety […]
Czy rowery są popularne w Polsce?
Czy rowery są popularne w Polsce?
Co roku na polskich ulicach pojawia się więcej rowerzystów, ale wciąż daleko nam do Duńczyków oraz Holendrów, którzy rower uważają […]