Jakie tłuszcze powinny znaleźć się w naszej diecie?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Wiele osób uważa, że tłuszcze nie powinny wchodzić w skład diety, gdyż przyczyniają się do nadwagi i powodują wiele chorób. Wrzucanie do jednego worka wszystkich tłuszczów jest nie tylko mylne, ale wręcz niesprawiedliwe. Na rynku jest sporo tego typu produktów, które nie tylko nie mają złego wpływu na naszą kondycję, lecz przyczyniają się do lepszego samopoczucia

Oliwa z oliwek – na zdrowie!

Aby nasz organizm dobrze funkcjonował, należy dostarczać mu odpowiednich składników odżywczych. Chodzi tu o białka, węglowodany i tłuszcze. Białka budują tkanki. Natomiast tłuszcze i węglowodany dostarczają energii. Same tłuszcze odgrywają jeszcze inną ważną rolę. Stanowią ochronę przed zimnem oraz umożliwiają transport wielu witamin. Są też potrzebne do produkcji hormonów i enzymów. Jest to też czynnik sprawczy przemian metabolicznych. Dodatkowo wspierają pracę mózgu i układ odpornościowy. Jakie tłuszcze stanowią dla nas szczególną wartość? Przede wszystkim oliwa z oliwek np. ta dostępna na stronie https://oliwaimiod.com/kategoria/oliwa extra virgin oraz olej rzepakowy i wyciąg z orzecha. Bardzo istotne znaczenie mają też tłuste ryby morskie – śledź, makrela i łosoś. Należy jednak pamiętać, by spożywać ich umiarkowane ilości, gdyż nawet dobry tłuszcz spożywany w nadmiarze, może szkodzić naszemu organizmowi.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jak nie przepłacić za termoizolację domu?
Jak nie przepłacić za termoizolację domu?
Z uwagi na rosnące ceny energii, coraz ważniejsze są wszelkie działania, które pozwolą zmniejszyć jej zużycie. Jednym z nich jest […]
Jaka pościel na zimę?
Jaka pościel na zimę?
Wybór pościeli na okres zimowy to bardzo odpowiedzialne zadanie, dlatego trzeba dobrze przeanalizować poszczególne możliwości, aby wybrać dla siebie w […]
Poleasingowy laptop do pracy – jak wybrać?
Poleasingowy laptop do pracy – jak wybrać?
W dzisiejszych czasach praca na komputerze to w wielu firmach podstawa. Nie zawsze jednak sprzęt jest udostępniany przez pracodawcę i […]