Ciekawe pomysły na trening poza domem

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Masz ochotę urozmaicić swoje treningi? To bardzo dobra decyzja, w końcu im większa różnorodność, tym lepsze efekty. W sytuacji, kiedy do tej pory trenowałeś głównie w domu, warto wykorzystać inne formy treningu. Sprawdź najlepsze pomysły.

Na zewnątrz czy na siłowni?

Różnorodny trening pozwoli na uzyskanie wymarzonych celów w szybkim tempie. Trenerzy personalni często zwracają uwagę na to, że ważne jest przy tym aby stale podnosić sobie poprzeczkę. Monotonny trening sprawi, że Twoje mięśnie przyzwyczają się do tempa oraz schematu pracy, co z kolei przekłada się na to, że przestają się rozwijać. Jeśli zatem na co dzień uprawiasz gimnastykę w domu, warto nieco podkręcić intensywność. Spróbuj treningów z większym obciążeniem (jeśli nie posiadasz hantli, możesz po prostu udać się na siłownię) lub zacznij biegać, pływać czy też jeździć na rowerze. Ważne, żeby przeplatać ze sobą treningi cardio z tymi wzmacniającymi.

Szybsze efekty, maksymalne spalanie

Urozmaicenie codziennych treningów może polegać także na wykorzystaniu w tym celu nowoczesnych technologii. W jaki sposób? Idealna będzie elektrostymulacja mięśni, czyli trening EMS. Polega to w dużym uproszczeniu na tym, że po dokładnej analizie budowy ciała oraz potrzeb, trener dobiera dedykowany schemat ćwiczeń, które są wykonywane – uwaga! – w specjalnym kombinezonie, do którego są przyczepione elektrody przesyłające impulsy elektryczne. Mięśnie zostają dodatkowo pobudzone, a tkanka tłuszczowa spala się znacznie szybciej. Najlepiej przekonać się o tym, wybierając się na trening EMS w Gdańsku. Co ważne, 20 minut takiego treningu może zastąpić nawet intensywne 3 godziny na siłowni!

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
W co wyposażyć domowy barek?
W co wyposażyć domowy barek?
Przemyślanie wyposażony barek ułatwi nam przeprowadzenie wielu imprez czy spotkań ze znajomymi. Odpowiednia aranżacja wnętrza pozwoli nam na umieszczenie tego […]
Medyczne oleje z konopii – jakie mają działanie?
Medyczne oleje z konopii – jakie mają działanie?
Medyczne oleje z konopi cieszą się coraz większym uznaniem na rynku. Korzystne działanie Cannabis jest znane już od dawna. Jakie […]
Meble metalowe idealne do archiwum
Meble metalowe idealne do archiwum
Jak dobrać meble do archiwum? Archiwum, to miejsce, w którym przez lata przechowywane są ogromne ilości dokumentów. Muszą być tam […]