W jaki sposób dobrać odpowiednią ilość kalorii do swojego trybu życia?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Dobrze zbilansowana oraz właściwie dobrana dieta, ma kluczowe znaczenie dla zdrowia oraz dobrego samopoczucia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Fakt ten, w coraz większym stopniu staje się wiedzą powszechną, po którą coraz chętniej sięgają ludzie chcący poprawić jakość swojego życia.

Jak zatem powinna wyglądać idealna dieta?

Warto zacząć od tego, że idealną może być tylko ta dieta, która w sposób precyzyjny odpowiada na indywidualne potrzeby osoby ją stosującej. U podstaw takiej diety zawsze leży wyznaczenie dziennego zapotrzebowania kalorycznego, z którego w dalszym etapie opracowywania diety wynikać będą dzienne ilości przyjmowanych białek oraz węglowodanów.

Przy wyznaczeniu dziennego zapotrzebowania kalorycznego, kluczowe znaczenie mają: nasza waga, wzrost, średnia tygodniowa aktywność fizyczna oraz cel jaki chcemy osiągnąć dzięki zastosowaniu diety. Zapotrzebowanie kaloryczne osoby prowadzącej siedzący, mało aktywny tryb życia, która chce zrzucić kilka kilogramów, będzie zdecydowanie mniejsze niż zapotrzebowanie osoby aktywnej, która również chce się odchudzić. Analogicznie – zdecydowanie większa będzie dzienna ilość kalorii przyjmowana przez sportowców, chcących zbudować tężyznę fizyczną.

Patrząc tylko na tę prawidłowość, dosadnie widać, jak duże znacznie w żywieniu ma to, by dieta była idealnie dopasowana do każdej osoby chcącej ją stosować. Zdecydowanie warto w tym zakresie zdać się na profesjonalistów, dostępnych na witrynie https://www.nutridieta.pl/catering-dietetyczny-zabrze/, dostarczających skutecznych narzędzi służących wyliczaniu dziennej ilości przyjmowanych kalorii oraz diet wspierających realizację naszych celów.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Co wstawić do salonu zamiast sofy?
Co wstawić do salonu zamiast sofy?
W każdym nowoczesnym mieszkaniu powinny być uwzględnione funkcjonalne meble wypoczynkowe. Możliwości jest sporo – producenci oferują projekty tapicerowane zróżnicowane stylistycznie. […]
Czym się kierować przy wyborze armatury łazienkowej?
Czym się kierować przy wyborze armatury łazienkowej?
Remont łazienki to wyjątkowo trudne wyzwanie spędzające sen z powiek niejednego właściciela mieszkania. Podążanie za nowymi trendami, wciąż zmieniająca się […]
Jakie praktyczne rozwiązania można zastosować przy budowie domu?
Jakie praktyczne rozwiązania można zastosować przy budowie domu?
Budowa domu nie jest zadaniem prostym i wymaga od potencjalnego inwestora bardzo dużego wysiłku czasowego, jak i finansowego. Na szczęście, […]